Specjalnie wczoraj w odchudzaniu aktualizowałem zbiór linków dotyczących odchudzania i ogółem diety dla osób odchudzających się. Wrzuciłem tam arty dotyczące jak prawidłowo przeprowadzić ten cykl, by efekty były stałe i zadowalające. Co do cyklu: Robi się masę, potem redukcje, potem masę, potem redukcję. Też tutaj pewnie usłysze jakieś sprzeciwy. [...]
Przyłączam się do Kopenhagi nie ma to jak desperacja Generalnie jestem przeciwnikiem głodówek, ale po miesiącach zdrowej redukcji i siłki gdy w końcu zaczęłam wyglądać jak człowiek doszło do : nawrotu bulli i miesiącu "zdrowego" tuczenia po którym nijak nie potrafię wrócić do normalnego jedzenia a z dnia na dzień jest coraz gorzej [...]
Cześć Mawashi... widze ze znasz sie na zeczy Mogłbym prosić o Twojego maila? bo niechce tu zasmiecać a mam mały problem i prosbe do Ciebie... chodzi o plan 3 dniowy na silownie (poniedzialek, sroda, piatek) Wzrost 183cm Waga 95kg Lat 16 Czytalem duzo w atlasach i w goole cos znalazlem ale nic nie kumam nie znalazlem zadnego planu który pasowałby [...]
[...] Dolaczylem do swojej diety redukcyjnej (ktora przynosi porzadane efekty) suplement w postaci Dyma Burn ex. Od kad biore pelna dawke moj organizm bardzo ostro reaguje. Nigdy nie mialem zadnych problemow z sercem czy krazeniem, ale teraz odczuwam wprost 'ataki' nadpobudliwosci i skokow pulsu. Momentami (jak teraz) nie moge usiedziec w miejscu i [...]
Hehe no wiem, że tylko wklejasz :) tak tylko nadmieniłem. Ogólnie spoko ten film, zamiast uczyć się z fizy na jutro do koła to oglądam. A jak z obwodami? Ogólnie to ja przy wzroście 179 cm ważę tylko jakieś 70kg a mimo to mam jeszcze dość sporo jak na mój gust tłuszczu na brzuchu i nogi jak patyki pomimo, że regularnie je ćwiczę, w związku z czym [...]
Moim zdanie dieta na pewno jest dobra i ma wiele zalet ale jeśli chodzi o trądzik to tylko minimalizuje jego działanie bo do konca nas nie wyleczy z tradziku po zaprzestaniu diety bedzie znow pogorszenie. Niestety ludzie ze sklonnoscia do tradziku tak juz maja jak narazie nikt nie odkryl przyczyny nadwrazliwosci gruczolow na androgeny [...]
[...] 5 dzień na wadze minus 3 kg.zobaczymy co bedzie dalej chciałabym jeszcze koło 5 no ale zobaczymy.naczytałam sie o tym Therm Line2 i w sumie sa o tym produkcie dobre opinie i mam pytanko cze mozna stosowac ten produkt razem z dietą? kupiłam tez BIO cla z zielona herbata i teraz nie wiem czy tak wszystko na raz to dobrze.czy ta diete mozna [...]
Mnie na przykład interesuje taki temat. Sam mam problemy z bicem bo zatrzymał się na 33cm i nie chce iść dalej. Pewnie to wina doboru diety ale wydaje mi się, że trening na bic i tric też ma tutaj duży wpływ na rozmiar ramienia. Są jakieś sposoby żeby nasze ramiona złapały kilka cm powiedzmy w 1 cyklu? Zastanawiałem się nad treningiem [...]
jako założycielowi tematu nie wypada mi się nie wpisać;) no więc... 34cm w lewym i 35cm przy "optymistycznym pomiarze" w prawym bicu oczywiście zero koksu :O 15kg hantelek od tygodnia - 9 serii po 8 powtórzeń trening bica co 3-4dni jestem chudy (188cm i 85kg) i staram się dużo jeść ale bez jakiejś diety - tylko białko raz kupiłem to [...]
Jak pisalem w wakacje diety nie bylo i wysuszylo od wrzesnia ruszylem i powoli zwiekszam kcal po trochu glownie z tluszczy i teraz waga bedzie stopniowo rosnąć ale nie sugeruje sie tym tylko jak to wyglada planuje jak pisalem wazyc 76 ale przy duzo lepszej jakosci niz rok temu jak wyjdzie zobaczymy darkiiis - mam 17 lat
Drogie Panie mam pytanie odnośnie oleju lnianego dla kobitek w ciąży... moja baaaardzo dobra znajoma ( I trymestr ) wyczytała, że należy go włączyć do swojej diety ciążowej... i stosuje codziennie dodając do nabiału ( wg dr Budwig????? czy cóś ) wiem też, że tu się go kobietom nie poleca raczej... możecie wspomóc wiedzą?? bo nie chciałabym [...]
Kochane, chciałam Was zapytać jeszcze o zdanie w jednym temacie a mianowicie w sprawie rozwoju diety niemowlaka. Temat u mnie na topie bo dziecko skończyło 5 miesięcy, na razie je tylko mleko mamy - przybiera w tempie światła (urodził się 3,4 a teraz ma 8,6), w nocy budzi się do karmienia, czasem nawet co 2h a czasem co 4 h. Ja mleka mam dużo więc [...]
[...] że jest dłuższy ruch rąk to bardziej idzie w triceps, przy pompkach szerokich bardziej pracuję klatka z barkami, i ofc. są tego wariacje itd itd. Jeżeli chcesz zwiększyć mięśnie, to rób wolne powtórzenia, naprawdę wolne. Jak na moje oko robisz za duże przerwy między seriami, takie przerwy się nadają trenowanie siły gdzie powtórzeń nie jest więcej [...]
No ale ja zapytałem o produkt, a do diety mam zajrzeć, nie jem typu słodyczy nic z tych rzeczy. to że owoce jem co w tym złego? a co do ortografi to jednak problem niestety emigrant jestem wiec nie potrzebny mi sie uczyć polskiej ortografi choć mało jest mi potrzebny. ważne że każdy rozumie o co mi chodzi.
Czytałem tu na forum że białko + tłuszcz który jeszcze zwalnia rozkład białka to dobre połączenie na noc. Czym wtedy zastąpić białko z nabiału ? Większe porcje mięcha ? : ) Jeżeli nic nie da usunięcie nabiału to spróbuje jeszcze usunąć pszenice, aczkolwiek najbardziej skłaniałbym się w stronę tej krety bo różne zdrowe diety trzymam od roku, w [...]
Dobra dzięki za odpowiedzi, mam jeszcze jedno pytanie czy jak przez pierwszy miesiąc bym brał białko a przez drugi gainer i węglowodany to coś mi przybędzie w ciągu tych 2 miesięcy bez diety ? To jest dokładnie tak, jakbyś spytał czy jak przez pierwszy miesiąc będziesz jak kurczaka, a przez drugi kurczaka z ryżem, to czy urośniesz. Liczy się [...]
nadine - hej :), szybko mnie znalazłaś ;) jeszcze raz dzięki, że poleciłaś mi to forum. Po raz pierwszy czuję, że dzięki tej wiedzy mogę zmienić swoje życie. nightingal - zrzuty diety w ciągu dnia/wieczora wrzucę, przy czym to na razie teoretyczne plany, gdyż jestem aktualnie na wyżywieniu urlopowym u teściów :), ale jak tylko wrócę to chcę ruszyć [...]
Wtorek-15.09 Dzisiaj spokojny dzień,raczej nic ciekawego się nie działo. Waga z rana 79,5kg więc wróciła do normy. Na treningu mega dużo sił,po tych zawodach i sobotnim luzie od diety jestem naładowany energiom :-P W sobotę będę miał bardzo ciekawy pokaz,szczerze pierwszy raz na takiej imprezie. Córka mojego sponsora ma urodziny i mam być gościem [...]
1. WIEK: lada moment 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem, jest ok -udo: dużo -talia: mało, widoczny 4pak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na siłce od roku, przedtem w domu, wcześniej leciałem lafayem 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: ok 200 -tłuszcz: tyle co z mięsa, trochę lnianego, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
a diety jako tak onie mam bo jestem nie jadkiem i duzo rzeczy nie jem ale przestalem jesc kebaby ograniczylem inne fast foody prawie do 0 i w domu zamiast zmieniakow i kotlet to jem ryz albo sama zupe
Dieta kopenhaska II
